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Produkt zum Begriff Periodisieren:


  • Körper, Gesundheit, Ernährung (Rex, Margit)
    Körper, Gesundheit, Ernährung (Rex, Margit)

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    Preis: 23.99 € | Versand*: 0 €
  • Sporternährung (Konopka, Peter~Obergfell, Werner)
    Sporternährung (Konopka, Peter~Obergfell, Werner)

    Sporternährung , Fundiertes Basiswissen für Sportstudenten, Trainer, Übungsleiter und ambitionierte Sportler: das Richtige essen, mehr leisten. Mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen für die einzelnen Sportartengruppen von Ausdauer- bis Kraftsport. Spezielle Fragen: gezielte Gewichtsabnahme, sinnvoller Einsatz von Nährstoffkonzentraten usw. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: Nachdruck, Erscheinungsjahr: 202109, Produktform: Kartoniert, Autoren: Konopka, Peter~Obergfell, Werner, Auflage/Ausgabe: Nachdruck, Seitenzahl/Blattzahl: 192, Abbildungen: 57 Abbildungen und 75 Tabellen, Keyword: Ernährung; Energiebilanz, Grundnährstoffe, Zellstoffwechsel; Leistungssteigerung; Aufbautraining; Gewichtsabnahme; Spurenelemente, Mineralstoffe, Vitamine, Fachschema: Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Sport / Ernährung, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Diät, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Sport/Allgemeines, Lexika, Handbücher, Fachkategorie: Sport, allgemein, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: BLV, Verlag: BLV, Verlag: BLV ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, Länge: 218, Breite: 167, Höhe: 15, Gewicht: 487, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger EAN: 9783835415027 9783835410589 9783835406360 9783835404090 9783835401105, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

    Preis: 25.00 € | Versand*: 0 €
  • Erbsen Proteinpulver 80% Bio
    Erbsen Proteinpulver 80% Bio

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    Bio Vegan Proteinpulver - Kraftquelle

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  • Wie viel Proteinpulver in einen Shake?

    Wie viel Proteinpulver in einen Shake hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel deinem Trainingsziel, deinem Körpergewicht und deinem Proteinpulver. Im Allgemeinen wird empfohlen, etwa 20-30 Gramm Proteinpulver pro Shake zu verwenden, um die optimale Menge an Protein für den Muskelaufbau oder die Regeneration nach dem Training zu erhalten. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung auf der Verpackung des Proteinpulvers zu beachten und gegebenenfalls mit einem Ernährungsberater oder Trainer zu sprechen, um die richtige Menge für deine individuellen Bedürfnisse zu bestimmen. Letztendlich ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören und die Menge an Proteinpulver anzupassen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

  • Wie viel Eiweiß pro Tag Muskelaufbau?

    Die Menge an Eiweiß, die du pro Tag für den Muskelaufbau benötigst, hängt von verschiedenen Faktoren wie deinem Körpergewicht, deinem Trainingsziel und deinem Trainingsintensität ab. Im Allgemeinen wird empfohlen, etwa 1,2 bis 2,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen, um Muskeln aufzubauen. Es ist wichtig, genügend Eiweiß zu konsumieren, um den Muskelaufbau zu unterstützen, aber auch darauf zu achten, dass die Gesamtkalorienzufuhr im richtigen Verhältnis steht. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß, Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist entscheidend für den Muskelaufbau. Es kann auch hilfreich sein, sich von einem Ernährungsberater oder einem Sportmediziner beraten zu lassen, um die optimale Eiweißmenge für deine individuellen Bedürfnisse zu bestimmen.

  • Was ist der beste Protein Shake zum Muskelaufbau?

    Es gibt viele verschiedene Protein-Shakes auf dem Markt, die alle unterschiedliche Zusammensetzungen und Zutaten haben. Der beste Protein-Shake zum Muskelaufbau hängt von den individuellen Zielen, Vorlieben und Bedürfnissen ab. Einige beliebte Optionen sind Whey-Protein, Casein-Protein, Soja-Protein und pflanzliche Proteinquellen wie Erbsenprotein oder Reisprotein. Es ist wichtig, einen Protein-Shake zu wählen, der hochwertiges Protein enthält und idealerweise auch andere wichtige Nährstoffe wie BCAAs und Glutamin liefert. Letztendlich sollte man verschiedene Protein-Shakes ausprobieren und herausfinden, welcher am besten verträglich ist und die besten Ergebnisse beim Muskelaufbau liefert.

  • Reicht 1g Eiweiß wirklich für Muskelaufbau aus?

    Die Menge an Eiweiß, die für den Muskelaufbau benötigt wird, variiert je nach individuellem Trainingszustand, Körpergewicht und Zielen. Allgemein wird empfohlen, etwa 1,2-2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu konsumieren, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein, kombiniert mit regelmäßigem Krafttraining, ist entscheidend für den Muskelaufbau.

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    Heßmann, Isabell: Sporternährung für jeden Tag

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  • Wie benutzt man eine Shake-Flasche, um Eiweiß-Shakes zuzubereiten?

    1. Zuerst füllt man die Shake-Flasche mit Wasser oder Milch. 2. Dann gibt man das Eiweißpulver hinzu. 3. Anschließend verschließt man die Flasche gut und schüttelt sie kräftig, bis das Pulver vollständig aufgelöst ist.

  • Was sind die Vorteile der Verwendung von Proteinpulver in der Ernährung und wie kann es beim Muskelaufbau helfen?

    Proteinpulver liefert eine schnelle und bequeme Quelle für hochwertiges Protein, das wichtig für den Muskelaufbau ist. Es kann helfen, den täglichen Proteinbedarf zu decken, besonders für Menschen, die Schwierigkeiten haben, genug Protein durch die normale Ernährung aufzunehmen. Durch den regelmäßigen Konsum von Proteinpulver in Kombination mit Krafttraining kann der Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training unterstützt werden.

  • Was sind die verschiedenen Funktionen von Eiweiß in Bezug auf Ernährung, Muskelaufbau und biologische Prozesse im Körper?

    Eiweiß dient als Baustoff für Muskeln, Gewebe und Zellen im Körper. Es ist auch wichtig für die Reparatur und den Aufbau neuer Muskelgewebe nach dem Training. Darüber hinaus spielt Eiweiß eine wichtige Rolle bei der Regulation von Stoffwechselprozessen und der Unterstützung des Immunsystems. Schließlich kann Eiweiß auch als Energiequelle dienen, wenn Kohlenhydrate und Fette nicht ausreichen.

  • Was ist wichtiger für den Muskelaufbau: Eiweiß oder Kohlenhydrate?

    Sowohl Eiweiß als auch Kohlenhydrate spielen eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Eiweiß ist für den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe entscheidend, während Kohlenhydrate als Energiequelle dienen, um intensives Training durchzuführen und die Muskeln mit ausreichend Energie zu versorgen. Eine ausgewogene Ernährung, die sowohl Eiweiß als auch Kohlenhydrate enthält, ist daher für einen effektiven Muskelaufbau wichtig.

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